【睡眠】スマホをベッドから離してみた結果5日目

実践中である、「スマホをベッドから離してみた」ですが、今日で5日目、昨日は、22時30分に就寝、やはり、瞬時に睡眠状態へと。

よく、テレビをみながらうたた寝とかあるが、スマホを片手に寝るのも、同じような現象ではないだろうか？

ベッドでもベッドでなくても、何かやりながら寝るというのは、寝る集中できていないのではないだろうか？

起床は、朝の4時、全く眠い感覚なく目が覚める。

最初の方のなぜか2時に起きるという現象がないのでとても楽だ。そして、ゆっくりお風呂に浸かって、洗濯機を回して、現在に至る。

これは、やめられない。

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